在峰会中，儿童青少年心理教育专家陈默老师在直播间为大家带来了主题为《我们今天如何做家长》的演讲，数千名学生家长在直播间积极互动，在弹幕中表示收获颇丰。下面小编就带大家一起来回顾一下她分享的精彩内容：

　　▲陈默老师的直播间实况截图

　　演讲嘉宾

　　陈默 老师

　　儿童青少年心理教育专家

　　华师大心理咨询中心特聘督导

　　与咨询中心特约咨询师

　　上海市心理协会基础教育专业委员会秘书长

　　演讲内容

　　今天，陈默老师的主题演讲主要围绕以下4点，相信这也是很多学生家长所关心的话题——

　　第一：家长安心孩子才能安定

　　第二：非常时期要非常用心

　　第三：中学生在家日程安排

　　第四：毕业班学生的心理健康

　　那么关于这些话题，我们来看看陈默老师的详细解答~

　　▲陈默老师直播间分享

　　01 家长安心孩子才能安定

　　较近一段时间，是疫情的非常时期，当我们24小时与孩子在一起，必不可少的会产生摩擦，甚至冲突。我已经接到过好几个电话，有一些家长反映与孩子之间已经产生冲突了。

　　那么，这段时间里我们该怎么做家长呢?这几天，家长们总是很担心，希望自己的孩子在家的这段时间可以心定一点。

　　家长怎样让自己心安?很多父母可能坐下来，看两页书都会坐不住。这个时候，父母不安的情绪，肯定会影响孩子，尤其是妈妈与孩子之间，有着天然的联系。父母的不安，一定会影响到对孩子的管理和教育。

　　有些人，只要遇到重大的事情，晚上叫睡不好，整天在想这件事情。其实，一场大的事件，考验的是一个人的心理素质。如果你花大量的时间浏览舆情信息，你的注意力会变差，心情也会很烦躁。这说明你是很焦虑的，你焦虑一定会影响到你的孩子。所以，想要让孩子安定下来，家长的情绪至关重要。

　　在这个时间段里，孩子们可能经常会问家长一些关于疫情的事情，那么家长怎么回答孩子呢?

　　在小学阶段的孩子，建议家长是告诉他，较近有一场大的战役，我们很多战士，比如说护士、医生、军人，还有包括很多志愿者，他们在第一线，他们在打仗，所以我们要让孩子觉得他是很安全的，他是在受保护的。

　　年龄偏小的孩子，如果他不知道疫情是怎么回事，看到家长紧张，他也会跟着紧张。比如，会出现晚上睡觉需要陪伴，尿床等现象。

　　还有孩子可能会问爸妈，得了这个病会死吗?如果孩子问这个问题，那么说明孩子是紧张的，你一定是告诉他天塌下来，大人顶着，我们大人一定是你的保护伞，让孩子感觉到安全。

　　在中学阶段的孩子，他们会自己去查询到一些信息，那么我们要让孩子在一个正常的渠道里获取信息，比如你每天晚上看新闻就可以知道舆情信息了，让孩子不分焦虑。家长在与孩子相处时，也不要过度紧张，只有自己的心安定下来，孩子才能安定，也才能更好地投入学习。

　　02 非常时期要非常用心

　　观察一下你的孩子，他在面对学习、不能去学校上课的情况时，是一个怎么样的心理状态?

　　你仔细去观察孩子们，通常会出现两种心理现象。一种是，我不上学了，我可以不到学校里去了，会内心暗自窃喜。另一种是，长时间不去学校，学习成绩会不会下降，会内心感到焦虑。

　　很多家长往往会偏面的以为，孩子不用去学校，他一定很开心，甚至直接跟孩子说，不去上学了，你开心死了是吧?其实，这样话会伤害孩子，他会认为在父母眼中原来我是一个不爱学习的孩子。所以，这些话请你不要跟孩子说。

　　在这段时间里，因为24小时待在一起，亲子冲突会越来越大。有的家长反映说，以前每天至少8小时在上班，现在整天看着孩子，就发现孩子问题很多，总想去纠正孩子的错误。你会指责孩子这个没做好?那件事情没做对?等等。

　　为什么会出现这种冲突?因为人与人距离越近，摩擦就会越来越大。我的建议是，孩子做自己的事情，家长做自己的事情。如果孩子一个人做事情需要帮助，他提出来了，那么父母可以帮忙，如果没有提出来，就让他做自己的事情吧。

　　我们不能因为他是孩子，就要让他在我们的监督下成长，指令他们应该做什么、必须做什么。如果这样，孩子会不断抵抗，激化矛盾。所以，同在一个屋檐下，父母要尽可能捕捉孩子做的好的地方，让孩子做自己的事情。避开亲子冲突的方式，就是自己做自己的事情。

　　03 中学生在家日程安排

　　在这段时间里，中小学生马上就要开学了，进入网课学习。面对网课学习，就会涉及到对孩子时间的安排，这是一个全新的挑战，也是父母比较担心的问题，很多父母不知道怎么进行网课时间。

　　学校会对网课进行设计，会制定课程表，所以学习时间的安排，父母是需要配合学校，同步进行。也有父母会担心，孩子放假在家整体躺在床上玩手机，突然上网课会不会一样懒散。

　　家长不用过于担心，学校的网课课程表对他就是一个约束，在这段时间里，运动、娱乐、学习三者缺一不可。家长不要觉得在家上网课，就不用娱乐和运动了。

　　在运动方面，建议在家可以进行俯卧撑、举哑铃、跳绳、广播体操、打乒乓球等活动。在家学习，一定要让孩子运动起来，这样才能劳逸结合，身心健康。

　　在娱乐方面，小学生可以组织一些家庭亲子活动，中学生大部分时间都离不开手机，建议可以给孩子配置两个手机，一个用来娱乐，一个用来学习。然后，可以与孩子一起制定玩手机的时间，比如娱乐用的手机，每次只能玩30-40分钟，到时间就要收回。这种方式，建议家长提前与孩子达成约定，试运行一周，再针对具体情况，讨论是否需要缩短或增长玩手机的时间。

　　网课大概是3月2号开始，在开始前家长可以与孩子坐下来，专门来商量一下日程安排。学校网课的学习时间、运动时间、娱乐时间，都要进行合理的规划，安排好三者之间的时间比例。

　　04 毕业班学生的心理健康

　　对于初三、高三毕业班的学生来说，这个阶段是家长内心较焦虑不安的时候。

　　毕业班的家长他焦虑反应在哪里，反映在他的眼睛，他总是看到他孩子没在学习，所以他总是心里面急着，埋怨孩子怎么不去抓紧写作业。这大概就是很多毕业班家长的真实写照。

　　那么这一段非常时期，孩子在你的眼皮底下，你看到的却是一个整体躺在床上的孩子，你会更加焦虑。可事实上，大部分孩子在假期都是这样，每天按时早起写作业的孩子，可能很少吧。

　　我可以告诉你，你的焦虑会影响孩子，你越焦虑埋怨孩子，孩子可能就更不会投入学习，你就会更加焦虑，形成恶性循环。

　　如果一个人焦虑过度，往往并不能投入去做一件事情。比如报社催我写稿子，如果我焦虑，一个晚上也写不出一个字来。有家长可能会说，自己的孩子一点都不焦虑， 其实不是的，孩子的焦虑只是你没有看见。

　　当今的考生，他是在一个全民关注下参加中考或高考，这样的事情他怎么可能不焦虑，这个时候他们较需要的就是父母帮忙缓解焦虑。如果你下班回家，看到孩子躺在床上不学习，你就发火，你就真的太焦虑了。孩子的学习时间并不是无时无刻，大部分集中在白天，你晚上下班回家当然看到的是一个没在学习的孩子。

　　毕业班的学生，尤其容易受负面暗示。比如，你去学校问王老师，孩子的成绩可以考重点高中吗?王老师回答说可以。你又去问李老师，孩子的成绩可以考重点高中吗?李老师回答说还差一大截，需要努力。

　　这个时候，孩子会自觉接收负面信息，听不见王老师的回答，觉得自己就像李老师说的一样，考不上重点高中。

　　其实，父母的话对孩子也有同样的影响。如果孩子说他想考重点高中，父母却说你平时都不努力，以为现在就能考上吗?这个时候，你的话就是对孩子负面的暗示。

　　如果你的孩子想要考什么学校，你应该告诉他：你这么优秀，这所学校如果能录取你，才是学校的福气。这个时候，孩子会从内心深处感受到莫大的自信和肯定。

　　在这个特别的事情，父母们可能因为工作的影响，也会很焦虑，但我们要顾虑孩子的情绪，毕竟他们还未成年，没有成年人强大的心理力量。这个时候，孩子需要父母给他们注入心理力量，让他们内心感到安定。

　　曾经还有一个家长告诉我说，儿子一回家就关在房门里，敲门也不让进，他们感觉孩子可能在房间里偷玩，这个时候爸爸就用脚把门踹开，然后儿子就冲出来和爸爸吵起来了。

　　这是一个典型的亲子冲突，这样的冲突也不利于孩子的学习。现在毕业班的学生都是青春期的孩子，青春期有一个词，叫做逆反。所谓逆反，就是孩子要长大了。而长大的标志是什么?长大的标志是，他拥有选择权，一个人只有感觉到他的环境是允许他拥有选择权，他才会主动成长。如果他感觉到这个环境是不允许他拥有选择权的，那么这个孩子就要逆反了。

　　那么，我们应该怎么做?我们不要去跟一个青春期的孩子产生很直接的碰撞，他可以做自己的事情，我们也可以做我们自己的事情。

　　如果你想要孩子在网课之外，多主动学习，可以和他的老师们商量，看孩子需要在课外补充哪方面的知识，然后让老师帮忙指导和督促一下。

　　再比如，每个青春期的孩子都有一个特点，那就是享受自己独立的空间，享受自己安排的时间。所以，家长进门前，要学会敲门，要懂得尊重孩子。

　　还有一些妈妈因为近期没有上班，可能会一整天盯着孩子看，一会指责孩子不叠被子，一会骂孩子晚饭没吃干净，这个时候孩子可能会与你吵起来。

　　家长要了解，青春期的孩子不接受你指令性的讲话，如果你一上来就是指责他，可能他会非常反感。所以，家长在与孩子相处中，讲话方式很重要。

　　关于毕业生手机管理的问题，也有很多家长反映上网课期间孩子会用到手机，但晚上很晚的时候孩子也会拿着手机玩，有时候两三点钟才睡觉。

　　这件事情，可以与孩子商量，告诉孩子疫情非常时期要提高自身免疫力，如果休息太晚，免疫力会下降，会影响身体健康。我们的前线护士、医生、士兵、志愿者都在努力对抗疫情，我们也要保护好自己，按时休息，提高免疫力。

　　各位家长，这个是一个非常时期，也是对一个人心理上的极大挑战。人生是不断遇到问题，不断迎战问题，不断走向高度的过程。那么，在这场大的疫情战役面前，对我们来说都是一种考验。

　　在考验面前，家长如果表现出强有力的积极态度，孩子也会在这样的影响下感到心安，也会更加积极乐观的面对。在这段独特的时期里，我们难得有机会与孩子好好相处，希望我们都能够有所成长，有所收获。

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